Apakah Makanan Malam Hari Mempengaruhi Bau Mulut di Pagi Hari?
Apakah bau mulut saat bangun tidur berkaitan dengan makanan yang Anda makan sebelum tidur? Iya, penyebab bau mulut saat bangun tidur bisa terjadi akibat beberapa makanan yang Anda makan saat malam hari.
Lantas makanan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat malam hari? Dan bagaimana cara mengatasi masalah bau mulut? Simak penjelasannya di uraian berikut.
Siapa sangka, pengaruh makanan malam dapat memicu bau mulut saat pagi hari. Ada beberapa makanan yang umum dikonsumsi sehari-hari ternyata bisa memicu bau mulut. Berikut makanan yang berkontribusi besar terjadinya bau mulut:
Kedua bumbu dapur ini termasuk makanan pembuat bau mulut. Utamanya jika dimakan mentah ketika malam hari, dapat dipastikan mulut pagi berbau tidak sedap.
Bawang merah dan putih mengandung senyawa belerang lumayan tinggi dan memicu bau tajam, terkadang baunya tidak hilang meski sudah sikat gigi. Untuk itu, atur konsumsi bawang merah dan putih dengan baik.
Mengonsumsi daging mentah adalah salah satu penyebab napas bau saat pagi hari. Protein yang tinggi dalam daging mentah mengakibatkan tubuh memproduksi amonia dan memecahnya ketika proses mencerna makanan.
Amonia keluar dari mulut dan mengakibatkan bau mulut. Terlebih setelah makan daging mentah dan tidak sikat gigi, sisa daging di sela gigi bisa melepaskan gas sulfur yang memicu bau mulut.
Kopi merupakan minuman sejuta umat, meski nikmat ternyata kopi mempunyai kafein yang bisa memicu bau mulut ketika pagi hari.
Mengonsumsi kopi menjadikan mulut kering dan bakteri pemicu bau mulut akan tumbuh. Untuk mengatasinya, Anda harus mengimbangi dengan konsumsi air putih setelah minum kopi agar mulut tidak kering.
Mengonsumsi ikan tuna saat malam hari tidak dianjurkan, karena dapat memicu bau mulut. Ikan tuna (dalam kemasan) dapat memproduksi senyawa gas trimethylamine pemicu mulut bau.
Susu
Pengaruh asupan malam mengonsumsi susu bisa meningkatkan risiko bau mulut saat pagi hari. Susu bisa mengotori mulut, karena bakteri alami di lidah akan memakan asam amino pada susu dan memicu bau mulut.
Bau mulut saat pagi hari membuat Anda risih, namun sebenarnya bau mulut saat pagi hari dapat diatasi dengan mudah. Ini cara atasi bau mulut yang gampang:
Hindari mengonsumsi makanan penyebab bau mulut dan gantilah dengan minum air putih secara teratur dan cukup. Minum air putih ini untuk mencegah bau mulut di pagi hari.
Air putih dapat membuat rongga mulut tetap lembab dan mulut dapat membersihkan bakteri pada gusi, gigi, atau lidah dengan baik. Konsumsi air putih cukup juga bisa menurunkan dehidrasi saat bangun tidur.
Sikat gigi sebelum tidur dapat menurunkan risiko bau mulut di pagi hari dan nafas segar alami. Jangan lupa! gunakan pasta gigi sesuai kondisi gigi Anda, seperti Closeup untuk mencegah bau mulut.
Merokok saat malam hari membuat napas tidak sedap saat bangun tidur. Mulut kering dan bakteri pemicu bau mulut akan muncul.
Anda tidak boleh bosan menjaga kesehatan tubuh, karena tubuh yang sehat akan lebih tahan dari penyakit. Beberapa penyakit bisa mengakibatkan bau mulut, seperti sakit GERD, bronkitis, hingga sinusitis.
Kesimpulannya bau mulut saat bangun tidur bisa karena mengonsumsi makanan pemicu bau mulut, seperti bawang merah dan putih, daging mentah, kopi, ikan tuna, dan susu.
Untuk mengatasi bau mulut saat pagi hari bisa diatasi dengan menghindari makan makanan penyebab bau mulut saat bangun tidur, konsumsi banyak air putih, sikat gigi sebelum tidur, jangan merokok, dan menjaga kesehatan tubuh.
Lantas makanan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat malam hari? Dan bagaimana cara mengatasi masalah bau mulut? Simak penjelasannya di uraian berikut.
Makanan Penyebab Bau Mulut Saat Bangun Tidur
1. Bawang Merah dan Putih
Kedua bumbu dapur ini termasuk makanan pembuat bau mulut. Utamanya jika dimakan mentah ketika malam hari, dapat dipastikan mulut pagi berbau tidak sedap.
Bawang merah dan putih mengandung senyawa belerang lumayan tinggi dan memicu bau tajam, terkadang baunya tidak hilang meski sudah sikat gigi. Untuk itu, atur konsumsi bawang merah dan putih dengan baik.
2. Daging Mentah
Mengonsumsi daging mentah adalah salah satu penyebab napas bau saat pagi hari. Protein yang tinggi dalam daging mentah mengakibatkan tubuh memproduksi amonia dan memecahnya ketika proses mencerna makanan.
Amonia keluar dari mulut dan mengakibatkan bau mulut. Terlebih setelah makan daging mentah dan tidak sikat gigi, sisa daging di sela gigi bisa melepaskan gas sulfur yang memicu bau mulut.
3. Kopi
Kopi merupakan minuman sejuta umat, meski nikmat ternyata kopi mempunyai kafein yang bisa memicu bau mulut ketika pagi hari.
Mengonsumsi kopi menjadikan mulut kering dan bakteri pemicu bau mulut akan tumbuh. Untuk mengatasinya, Anda harus mengimbangi dengan konsumsi air putih setelah minum kopi agar mulut tidak kering.
4. Ikan Tuna
Mengonsumsi ikan tuna saat malam hari tidak dianjurkan, karena dapat memicu bau mulut. Ikan tuna (dalam kemasan) dapat memproduksi senyawa gas trimethylamine pemicu mulut bau.
Susu
Pengaruh asupan malam mengonsumsi susu bisa meningkatkan risiko bau mulut saat pagi hari. Susu bisa mengotori mulut, karena bakteri alami di lidah akan memakan asam amino pada susu dan memicu bau mulut.
Cara Mengatasi agar Tidak Bau Mulut Saat Pagi Hari
1. Konsumsi Banyak Air Putih
Hindari mengonsumsi makanan penyebab bau mulut dan gantilah dengan minum air putih secara teratur dan cukup. Minum air putih ini untuk mencegah bau mulut di pagi hari.
Air putih dapat membuat rongga mulut tetap lembab dan mulut dapat membersihkan bakteri pada gusi, gigi, atau lidah dengan baik. Konsumsi air putih cukup juga bisa menurunkan dehidrasi saat bangun tidur.
2. Sikat Gigi Sebelum Tidur
Sikat gigi sebelum tidur dapat menurunkan risiko bau mulut di pagi hari dan nafas segar alami. Jangan lupa! gunakan pasta gigi sesuai kondisi gigi Anda, seperti Closeup untuk mencegah bau mulut.
3. Jangan Merokok
Merokok saat malam hari membuat napas tidak sedap saat bangun tidur. Mulut kering dan bakteri pemicu bau mulut akan muncul.
4. Menjaga Kesehatan Tubuh
Anda tidak boleh bosan menjaga kesehatan tubuh, karena tubuh yang sehat akan lebih tahan dari penyakit. Beberapa penyakit bisa mengakibatkan bau mulut, seperti sakit GERD, bronkitis, hingga sinusitis.
Kesimpulannya bau mulut saat bangun tidur bisa karena mengonsumsi makanan pemicu bau mulut, seperti bawang merah dan putih, daging mentah, kopi, ikan tuna, dan susu.
Untuk mengatasi bau mulut saat pagi hari bisa diatasi dengan menghindari makan makanan penyebab bau mulut saat bangun tidur, konsumsi banyak air putih, sikat gigi sebelum tidur, jangan merokok, dan menjaga kesehatan tubuh.
Posting Komentar untuk "Apakah Makanan Malam Hari Mempengaruhi Bau Mulut di Pagi Hari?"